Регресията е метод за връщане (регрес) в миналото, чрез свързване с несъзнаваните нива на психиката, които се активират най-често по време на сън.  В тази част от индивидуалната психика се складира всичката информация за настоящия и минали животи и съдържа неизчерпаемо знание, в което може да се открие корена на множество проблеми от настоящия момент. По този начин човек може да си отговори на въпроси, свързани с взаимоотношенията си с близките хора, с изборите, които прави в живота и уроците, които има да научи, свързвайки се с момента, от който те произлизат във времето. Това може да се случи с влизането в една единствена регресия, а може да се случи и в хода на няколко последователни срещи, като темите и въпросите, които вълнуват човек, се обсъждат преди и след всяка регресия. Този изключително богат материал от несъзнаваното, под формата на образи, спомени, събития, емоции, може да се използва и по време на един по-дълготраен психотерапевтичен процес, с цел по-задълбочено изследване на психиката и осъществяване на индивидуалния път на развитие.